Si crees que podrías beneficiarte de tomar multivitamínicos, habla con tu médico. Él o ella puede ayudarte a determinar si los multivitamínicos son adecuados para ti y recomendarte un producto específico.
Esta información se entrega con el entendimiento que ni el autor ni la imprenta están entregando consejos de naturaleza médica, psicológica o nutricional. La información no debe ser usada para reemplazar la consulta con profesionales competentes en el área de cuidado de salud o de nutrición.
Nature produced supplements regularly surface on Healthline’s best-of lists, which include our list of greatest multivitamins for guys.
Los participantes incluidos en este análisis eran, en typical, sanos y no 10ían antecedentes de cáncer ni de otras enfermedades crónicas.
Las necesidades vitamínicas pueden satisfacerse mediante una dieta más o menos balanceada, sobre todo incluyendo alimentos crudos como frutos o vegetales, ya que algunas vitaminas se descomponen con facilidad en el agua de la cocción.
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Embarazo o lactancia: las mujeres embarazadas y lactantes necesitan más nutrientes que las demás personas.
Vitamina E. Se halla en el germen de trigo, los aceites vegetales sin refinar y los vegetales verdes.
En esta línea, señala el estudio norteamericano mencionado, publicado recientemente, que hace hincapié en determinados productos considerados potencialmente hepatotóxicos en adultos.
En Europa, la Directiva de Suplementos Alimenticios de la UE regula todos los suplementos alimenticios. Esta directiva contiene la lista de vitaminas y minerales que se pueden utilizar en suplementos alimenticios y cómo se deben etiquetar. La etiqueta debe incluir el nombre de las vitaminas y minerales, así como la cantidad que contienen expresada como porcentaje del valor diario de referencia en la dieta (por ejemplo, hierro four,2 mg, 38 %).
Del mismo modo, los suplementos de vitamina D se recomiendan a las personas que tienen la piel oscura o que viven en países donde no da mucho el sol, ya que puede ser difícil obtener la cantidad suficiente solo con la comida.
Y añaden: “Considerando la popularidad generalizada y creciente de Productos de Calidad los productos botánicos, instamos a las autoridades gubernamentales a considerar aumentar la supervisión regulatoria sobre cómo se producen, comercializan, prueban y monitorean los productos botánicos en la población basic”.
Pero, ¿son necesarios estos productos? ¿Nos mantienen sanos? ¿Cómo están regulados? En este artworkículo responderemos a las preguntas más frecuentes sobre los multivitamínicos, explicaremos qué son, cómo están regulados y cómo saber cuándo se pueden tomar suplementos.